您所在的位置:都市网 > 故事
决定人生高度的是抗压力
都市网   2019-04-30 09:02:56

《如何成为一个抗压的人》[美]道格·亨施著北京联合出版公司

毋庸置疑,抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人,越能够承受职场、生活中的压力,成功应对挑战。那么,我们该如何培养抗压力呢?在本书中,作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践,从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面,详细讲述了培养抗压力的技巧。

新泽西州的格温·法利是名环保律师,她同时还是两名孩子的母亲。当我问她是否具有抗压力时,她很快回答道:“现在是的!我之前可不这样。”格温曾经与丈夫马克一起抵抗一种罕见的恶性癌症,癌症最终夺走了马克的生命。面对这一切,格温表现得十分顽强,她没有选择的余地,只能保持坚强。当然,对马克的爱给予她力量,照顾两个孩子的意义和目的也给了她动力。我渐渐明白抗压力比仅仅恢复原状具有更深刻、更丰富、更复杂的含义。尽管格温愿意付出任何代价让马克回到身边,但是毫无疑问,她如今坚强多了。

成长是抗压力的关键因素。具有抗压力的人能从自己面临的境遇和犯过的错误中吸取经验,时刻学习新东西,随时调整方法,最终打破我们常说的“好吧,我已经尽力了”或者“这是没办法避免的”之类的困境。他们能够听取周围的人给予的反馈并及时地往有利于自己成长的方面去处理信息。

具有抗压力的人能够从经验中进行学习,在困难面前从不躲闪,也不会在挑战前退缩。当挑战来临时,具有强大抗压力的人可以愈战愈勇。与其抱怨时局之艰难,恐慌可能出现的问题及其带来的可怕后果,他们可以将情景进行重构,使之变成对自己能力的考验或者游戏。

珍妮弗是《财富》100强企业的一名经理,同时也是两名残障儿童的单身母亲。当事情变得棘手时,她总会回忆起《海底总动员》里的场景:多莉告诉马林“一直向前游……”珍妮弗第一次婚姻嫁给一个酒鬼,之后又交了几任喜欢恶语相向的男朋友,她独自养大了两个漂亮的孩子。珍妮弗知道自己要这部儿童电影传达的精神:不要惧怕困难,就算恐惧,也要一直往前走,越往前走就会发现困难会自动为你让路。

我们从绝大多数具有抗压力的人身上看到的特质是:他们拥有应对任何状况的信心和希望。他们并不是盲目乐观,而是知道自己拥有能够化险为夷的资源。

吉姆是一名小学作文教师,他从不畏惧挑战,也不轻言放弃。他在一个富人区执教。这个学区的家长大多是受过高等教育的富人。吉姆经常受到这些家长的质询。他的教学方法受到质疑,他的评分总是引起家长不满,对学生课业提出补救的建议也会受到怀疑。他常常需要展示自己的资质来证明他的方法是有效的。吉姆没有把这种争论加剧演变成一场战争,而是向家长强调他自己也是一名家长,他具有教导孩子并且给他们提出建议的资质。因此,吉姆一边听取家长的建议,一边依靠自己在教师岗位上多年的经验而勇敢地站了起来。

刘畅是弗吉尼亚州劳登县图书馆的馆长。她小时候生活的环境异常艰难,但却从没有因为自己的过去而感到疲惫,也没有将此作为遇事不顺的借口。当聊到家人时,她整个人都神采奕奕起来;当她说到一位英语老师早上5点钟起床来免费给她辅导时,她的故事变得更加饶有兴味。这段趣事告诉了我们,构成抗压力定义的最后一个因素与他人的支持与连接相关。

我和刘畅在讨论抗压力时聊及了它的来源,与所有参与过抗压力讨论的人一样,她也指向了外力的作用。对刘畅来说,抗压力来源于家人和老师,格温的抗压力来源于孩子和朋友。相反,在过去50年里,抗压力研究最大的局限是:笃信抗压力仅仅是个体特征。这可能归结于一个标志性人物形象——万宝路男人(创造于20世纪50年代的香烟广告形象),一个在无尽荒原中艰难隐忍的孤独牛仔。但是,研究清楚显示,我们确实需要与其他人的相互支持,建立亲密的人际关系,以保持活力与抗压力。

编辑: 郭江芳    责任编辑: 王硕 来源: 山西晚报
新闻中心 更多  >>
   
曲沃“三夏”生产作 ...   “仗剑”护平安   备战高考
   
太原首座立交桥将“ ...   首届“梦幻花田”赏 ...   多彩活动庆“六一”
   
极限追逐 花式炫技   崖底村油菜花绽放   新发现!《清明上河 ...

业务联系电话:15235103234 邮箱:sxsjdsb@163.com 人员查询
山西日报报业集团版权所有,转载或镜像请先 与我们取得联系 !法律顾问: 北京德和衡(太原)律师事务所 郭凯律师
晋ICP备14007688号 增值电信业务经营许可证:晋B2-20060016 189
互联网新闻信息服务许可证:14120180001 广播电视节目制作经营许可证:(晋)字第00232号
信息网络传播视听节目许可证:0407189 晋公网安备 14010602060069号 广告经营许可注册:1401001304387
办公室:0351-4281140 4282161 新闻部:0351-4281370 地市部:0351-4281371 新媒体:0351-4283346 广告部:0351-4282929 融创中心:0357-3522111 3522801